作者：文/李媛  张攀攀  图/李媛       编辑：李媛

为丰富文化生活，提升广大师生员工的健康意识，10月30日下午，山东微生物学会基础微生物专业委员会“微光”系列活动之“和”专题科普讲座在第周苑A座三层报告厅举行。山东大学微生物技术研究院辅导员、运动人体科学硕士张晓涵作了一场题为“运动是良医”的专题报告，报告由研究院党总支书记林建群主持。

林建群在主持时指出“微光”为主题开展的系列活动是研究院为深化“不忘初心、牢记使命”主题教育，推出的党建系列活动。其中“和”专题旨在加强研究院文化建设，进一步增强广大师生凝聚力，提升全院师生责任感和使命感。

报告主要分为“静坐少动和身体活动”、“人体的运动系统”、“如何科学运动”、“牵拉放松和常见慢病的运动康复”四个主题，为在座师生科普了在日常生活工作中容易被忽视的健康问题及常见误区。报告详细介绍了以促进或保持健康为目的，适用于大多数成年人的有氧运动的方式、强度、运动量及运动进度推荐以及在牵拉放松时需注意的拉伸方法和注意事项，此外还针对生活中常见的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腱鞘炎、足底筋膜炎、骨质疏松等健康问题逐一进行了详细地讲解，并结合图片、视频、示范动作等方式演示了许多实用性高、可操作性强的自我诊断方法及一系列科学有效的康复练习方法。

本次讲座以提升广大师生员工健康意识、培养良好生活习惯和健康生活方式为目的，倡导大家科学运动，关爱自身健康，在座师生纷纷表示收获颇丰、受益良多。